拒做“小腹婆” （资料图）

    春节长假已过，酒足饭饱后的MM们要正式开工了，然而脱下家居服转上职业装却悲剧地发现，小腹的肉肉冒出了不少。不要急，小记本期就为大家网罗了不少鲜为人知的收腹秘诀。另外，MM们千万别因为长肉了就心情不好，负面情绪可是更会导致肉肉泛滥哦。

秘诀一：

晚餐放在6点前睡前吃钙片

    几乎所有爱美的女士都知道，要想保持好身材，晚上睡前几个小时不宜进食。然而对于已经有小肚腩的人来说，更要“特殊对待”，不妨将晚餐安排在更早的晚上6时之前。东莞某纤体机构专家告诉小记，晚餐吃得早，能让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪。

    另外，睡前补钙也会有意想不到的好效果哦。专家称，人的体内有三种脂肪： 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。其中网膜脂肪最容易让腰围变粗小腹突出。充足的钙则能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。

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